Consejos básicos sobre primeros auxilios en el deporte

Consejos básicos sobre primeros auxilios en el deporte

En la mayoría de deportes es importante contemplar la posibilidad de accidentes que impliquen situaciones tales como fracturas, heridas, hemorragias, caídas, desmayos o incluso mordeduras y reacciones alérgicas. Sobretodo en deportes outdoor como el trail running en los que nos exponemos a los diferentes peligros de correr por la montaña.

Por eso, el objetivo de este post será mostraros unos consejos básicos de primeros auxilios para que si alguna vez se da el caso no perdáis el control y actuéis de manera racional y con conocimiento. Comencemos.

 

¿Qué son los primeros auxilios?

Los primeros auxilios son procedimientos terapéuticos que podemos aplicar a las víctimas de accidentes o que enferman repentinamente mientras llega la ayuda especializada. Estos procedimientos están destinados a conservar la vida del paciente, no agravarla o mejorar el estado de salud del mismo hasta que pueda ser atendido por profesionales sanitarios.

Las técnicas a aplicar son diferentes en cada caso, dependiendo de las necesidades de la víctima, por ello es necesario saber que hacer y que no.

Se podría decir que el objetivo de los primeros auxilios son:

  • Conservar la vida
  • Evitar complicaciones, tanto físicas como psicológicas
  • Ayudar en la recuperación de la víctima
  • Asegurar el traslado de las víctimas a un centro de asistencia

 

Consejos básicos sobre primeros auxilios

Ante un caso de accidente o enfermedad repentina, hay una serie de pasos que deben seguirse para una correcta asistencia a la víctima:

• Es preferible no hacer nada cuando no se tiene conocimiento de los procedimientos de primeros auxilios. El desconocimiento puede llevar a tomar acciones que agraven la situación.

• Conservar siempre la calma, actuar rápida y tranquilamente, para no estresar al lesionado.

• Nunca dejar sola a una víctima. Solicitar ayuda y el transporte necesarios.

• Realizar una inspección en busca de heridas o lesiones que no se hayan visto en primera instancia.

• A menos que sea necesario, es preferible dejar a la víctima en la misma posición.

• Si es necesario, proporcionar respiración artificial a la víctima.

• En caso de hemorragias graves, intentar detenerlas comprimiendo la herida con vendajes o torniquetes, según el caso.

 

 

Hay ciertas acciones que nunca deben tomarse en caso de accidentes o enfermedades repentinas:

• No tocar las heridas con materiales sin esterilizar. Tampoco deben soplarse.

• No hay que lavar heridas profundas o fracturas expuestas. Simplemente se las cubrirá con apósitos estériles.

• Las heridas se limpian hacia afuera, nunca hacia adentro.

• No colocar algodón directamente sobre las heridas o quemaduras.

• No aplicar tela adhesiva directamente sobre heridas o quemaduras.

• Los vendajes no deben colocarse ni demasiado ajustados ni demasiado flojos.

• No dar de comer o beber a una víctima.

 

El botiquín de primeros auxilios

Una de las recomendaciones que os puedo dar es que allá donde vayáis tengáis preparado un botiquín de primeros auxilios con todo lo básico. Teniendo un mínimo de conocimiento podemos configurar un botiquín con elementos que realmente nos pueden ayudar mucho en algunas situaciones de urgencia. 

Es necesario llevar un control del material, mantener limpio el botiquín, que este sea fácil de transportar, hacernos con un manual de primeros auxilios y llevar precaución con las caducidades de los medicamentos que guardamos en su interior. 

Podemos incluir una lista de números de teléfonos clave como el de emergencias, bomberos, policía, ambulancia, médico de cabecera etc. Para las familias también se puede añadir una lista de alergias a medicamentos o alimentos (si alguien las tiene).

Aquí os dejo una lista bastante completa de lo que debe incluir un botiquín de primeros auxilios:

- Manual de primeros auxilios

- Material para fracturas, caidas o heridas:

  • Vendas
  • Gasa estéril de distintos tamaños. 
  • Esparadrapo (cinta adhesiva) 
  • Vendas adhesivas en varios tamaños. 
  • Vendas elásticas
  • Jabón
  • Suero fisiológico
  • Antiséptico
  • Cinta hipoalergénica
  • Cabestrillo
  • Algodón estéril
  • Parches estériles para ojos
  • Almohadillas estériles de gasa

- Instrumental de primeros auxilios

  • Aparato para medir la tensión
  • Tijera
  • Termómetro 
  • Pinzas
  • Guantes
  • Tubo de Guedel

- Medicamentos:

  • Crema antibiótica
  • Antidiarreico
  • Antihistamínico
  • Analgésicos
  • Crema antiséptica
  • Crema para quemaduras

 

El ambú, oxígeno y el DEA

En eventos especiales tales como competiciones o en instalaciones deportivas como piscinas, polideportivos o estadios,  el personal encargado deberá tener una serie de conocimientos importantes sobre primeros auxilios y a parte de todo el material descrito anteriormente contará con un ambú, un dispositivo manual al que se le pueden conectar diferentes tipos de mascarillas de oxígeno y que sirve para insuflar ventilación positiva a aquellos pacientes que no respiran.

Y por último, me gustaría comentaros la existencia y función del DEA (desfibrilador externo automático). Ante la presencia de una persona que pierde el conocimiento y entre en una posible parada cardiaca, el DEA nos ayudará a controlar la situación. Colocando una serie de parches en el cuerpo del paciente la maquina, tras analizar la función cardiaca, nos irá dando instrucciones sobre si tenemos que realizar o no el masaje cardiaco o si por otro lado, es hora de desfibrilar, cosa que ella misma realizará de forma automática advirtiéndonos de que en ese momento nadie toque al paciente. Sin duda, las posibilidades de salvar una vida teniendo un DEA cerca aumenta de manera considerable. 

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