8 cosas que un corredor de asfalto debe saber sobre el trail running

8 cosas que un corredor de asfalto debe saber sobre el trail running

¿Qué es el trail? El trail es correr por montaña. Correr por montaña supone un alto esfuerzo y desgaste físico y mental, por eso se dice que los corredores de montaña están hechos de otra pasta. El trail también te enseña a respetar la naturaleza y te da una sensación de libertad que no te da correr por asfalto.

1. Las pruebas de trail son muy duras. Antes de afrontarlas es conveniente conocer cómo está nuestro estado físico. Incluso el runner de asfalto que se inicia en esta disciplina debería someterse a  una prueba de esfuerzo que, entre otras cosas, le ayuda a planificar los entrenamientos, conocer sus límites  y salir con tranquilidad a correr por el monte.

2. Correr por montaña es una actividad tremendamente adictiva, el corredor de trail no solo se siente libre y fusionado con la naturaleza, el corredor de trail, aventurero y explorador,  se esfuerza por llegar cada vez más lejos, explorar nuevas rutas, nuevos senderos y nuevos caminos. 
     
3. Con el trail no sólo disfruta el runner. La familia y amigos del corredor de montaña también disfrutan de un día en el monte animando y viendo correr a su corredor favorito. Las competiciones de trail se convierten en reuniones familiares en las que la familia entera disfruta de un agradable día en la naturaleza mientras uno o varios de sus miembros compiten.

Esta parte familiar de las carreras de montaña la saben bien los organizadores de las competiciones y ya es  habitual que se ofrezca la posibilidad de albergar a los acompañantes en cabañas u hoteles rurales a precios muy económicos.
    
4. El corredor de trail no solo entrena para correr más rápido, el corredor de trail sabe que debe variar el  recorrido en cada entrenamiento para aprender a improvisar y adquirir soltura con la técnica de subida y bajada en pasos difíciles.

El juego favorito de un corredor de trail es aprender a subir y bajar sin caer al suelo, no se  rinde ante el miedo en las subidas y bajadas y sabe que la única manera de superarse es entrenar y trabajar la técnica. La técnica, como todo,  es un proceso mas largo para unos que para otros, pero con constancia, autocrítica y afán de superación se aprende.

Foto: Kilian Jornet, actualmente el mejor corredor de montaña del mundo


5. Los corredores de trail disfrutan en la montaña casi tanto como cuando cuenta a sus amigos los kms que han hecho en cada entrenamiento y el desnivel acumulado. Muchos aseguran que los valores que aprenden en contacto con la naturaleza, poniendo al límite su fortaleza física y mental les cambia la vida y les hace ser  mejores  personas.

6. ¡No tengas miedo my friend! Pero sí mucho respeto. Si te decides a probar correr por montaña, que sepas que los cambios de temperatura suelen ser bruscos.

7. ¿Y si llueve o hace frío? ¡Mejor! El auténtico corredor de trail desea que llueva, para correr por el barro, pisar los charcos, mojarse y sentirse libre bajo la lluvia. 

8. ¿Y el material qué? ¿Cambia mucho respecto al asfalto? Las zapatillas de asfalto no sirven para correr por montaña. Piensa diferente e invierte en material especifico de trail. Tranquilo, la inversión sólo es inicial, si eres cuidadoso con tu material deportivo, te durara años hasta que necesites cambiarlo (a excepción de las zapatillas, ya sabes que tienes que cambiarlas periódicamente).

El material básico del corredor de montaña es un  cinturón o mochila para el agua, zapatillas de trail para evitar resbalones innecesarios, cortavientos, un reloj con GPS( que aunque no es imprescindible al principio, con el tiempo te gustará tenerlo), frontal para seguir corriendo cuando se pone el sol y muy importante tu pañuelo Buffer de la buena suerte.

Escrito por Leah Runner


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